Découvrez les bienfaits de l'activité physique en pleine nature avec la marche santé. À travers notre activité physique qui est la marche à pied, vous serez guidé et accompagné en toute sécurité par des passionnés qui n'hésiteront pas à transmettre leurs connaissances de la nature à travers une marche douce et bienfaisante pour votre corps.
Basés au pied du Vercors, dans la Drôme à la limite de l'Isère, nichés au creux d'un cirque montagneux, nous élaborons en lien avec les professionnelles de santés vos futures escapades nature. Nos randonnées en pleine nature sont encadrés par des professionnels de la montagne diplômés d'État. Nous concevons des sorties adaptés à votre condition physique pour vous faire découvrir les richesses des milieux naturels qui nous entourent :
Nous proposons des "randonnées santé" toute l'année à travers Le Vercors, la Chartreuse et les Monts d'Ardèche.
L’accompagnateur en montagne est à la randonnée ce que le moniteur ESF est au ski : c’est un professionnel qui vous fera découvrir, en toute sécurité les bienfaits et le bonheur d’être en montagne. Vous pourrez ainsi profiter pleinement de ces moments passés dans cet environnement sans vous soucier de l’itinéraire ou des petits tracas d'organisation. Vous aurez tout le loisir d’observer l’environnement exceptionnel qui s’offre à vous, tout en vivant le plaisir de la découverte et du partage.
Choisir un éducateur sportif accompagnateur en montagne c’est :
- Le choix de la sortie en fonction de vos centres d’intérêt (faune, flore, paysage, sommet,...).
- Une adaptation en fonction de vos capacités physique.
- Déléguer la gestion de l’itinéraire, la sécurité face aux aléas du terrains et de la météo à un professionnel de la montagne.
- Le partage des connaissances et de la passion de la montagne.
- La découverte de l’histoire locale, les enjeux touristiques, l’activité agricole et le patrimoine.
Programme de prévention
Le programme de prévention est destiné aux personnes âgées de 65 ans et plus. Accessibles à tous, les marches santé s’adaptent aux conditions physiques et au niveau de pratique de chacun. Elles s’adressent aux :
- seniors inactifs ou sédentaires, qui ne suivent aucune pratique sportive ;
- seniors qui pratiquent déjà une activité physique ou qui voudraient en reprendre une ;
- seniors qui ressentent les premiers effets du vieillissement et la diminution de certaines fonctionnalités physiques ou cognitives.
Programme diabète et surpoids
Le programme marche santé Diabète et Surpoids s’adresse aux personnes atteintes d’un diabète de type 2 et/ou d’une surcharge pondérale avec un IMC (indice de masse corporelle) compris entre 25 et 40.
Suite au recommandation du professionnelle de santé, un programme de marche santé est mis en place en fonction:
- des contre-indications médicales potentielles ;
- des expériences antérieures de pratiques sportives ;
- du niveau de pratique actuelle
- des motivations vis-à-vis de la pratique d’une activité physique ;
- des capacités organisationnelles de chacun.
Nos marches santés se déroule dans un contexte extérieur en pleine nature. Elles tiennent compte des capacités physiques de chaque pratiquant. Elles proposent des exercices cardiorespiratoires, de renforcement musculaire, d’équilibre, de coordination. Les exercices développent également l’amplitude des articulations. Ainsi les personnes en surcharge pondérale peuvent bouger plus facilement.
Programme "vivre le cancer"
Le programme "vivre le Cancer" s'adresse pour les malades atteints de cancer, en traitement ou en rémission, hommes et femmes, quel que soit l'âge et le type de cancer et surtout quel que soit le niveau d'activité physique. Sous condition d'un certificat de non contre-indication à la pratique d'une activité physique.
Suite au recommandation du professionnelle de santé, un programme de marche santé est mis en place en fonction:
- des contre-indications médicales potentielles ;
- des expériences antérieures de pratiques sportives ;
- du niveau de pratique actuelle
- des motivations vis-à-vis de la pratique d’une activité physique ;
- des capacités organisationnelles de chacun.
Nos marches santés se déroule dans un contexte extérieur en pleine nature. Elles tiennent compte des capacités physiques de chaque pratiquant. Elles proposent des exercices cardiorespiratoires, de renforcement musculaire, d’équilibre, de coordination. Les exercices développent également l’amplitude des articulations. Ainsi les personnes en surcharge pondérale peuvent bouger plus facilement.
Tarifs
En fonction des recommandations du professionnel de santé, nous proposons 1 formule:
- Un abonnement qui correspond à un nombre défini de sortie (10) avec ou non la carte nature, elle vous ouvre des tarifs préférentiels et des réductions chez nos partenaires. L'abonnement commence lors de votre 1ère sortie et se termine une fois vos randonnées effectués.
Toutes nos sorties sont encadrés par des professionnels du milieu montagnard et éducateur sportif. Ils sont diplômés d'état et expérimentés dans les domaines du sport.
